隨著人們生活水平的逐漸提高，但同時這三類疾?。ā案哐獕骸?、“高血糖”、“高血脂”）也在嚴(yán)重威脅著人們的健康，俗稱：“三高”，特別是上了年紀(jì)的中老年朋友，三高疾病的出現(xiàn)對身體會有著極大的傷害，嚴(yán)重的會威脅到生命，很多人認(rèn)為進(jìn)入老年后都會出現(xiàn)三高疾病，這種說法是錯誤的，通常來說進(jìn)入中老年階段只會增三高疾病的風(fēng)險，但如果在進(jìn)入中老年時期平時能夠提高警惕，做好預(yù)防措施，就能夠避免類似三高疾病出現(xiàn)的概率。

1、控制飲食，平時要控制自己的飲食，多吃一些膳食纖維較高的食物，需要注意不要攝入過多高脂肪、高熱量、高糖的食物，經(jīng)常攝入這類食物很高易導(dǎo)致身體的代謝及器官功能發(fā)生異常，增加患三高疾病的風(fēng)險。

2、多運(yùn)動，合理的運(yùn)動不僅能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠幫助消耗脂肪，能讓身體內(nèi)多余的脂肪被消耗而降低三高疾病的出現(xiàn)機(jī)率，尤其是中老年人，平時要堅持運(yùn)動才能增強(qiáng)免疫力。

3、作息規(guī)律，現(xiàn)在很多年輕人生活極其不規(guī)律，就連一些老年人的生活作息也開始變得亂了，長期不規(guī)律的作息會影響身體的生物鐘，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)和代謝問題，這些都是導(dǎo)入企業(yè)三高疾病的誘因。

因此并不是到了中老年階段就一定會出現(xiàn)三高等疾病，只要我們平時多加注意就可以有效避免。