隨著人們生活節(jié)奏的加快，生活壓力和工作壓力也越來越大，不規(guī)律的飲食更容易造成胃的損傷，慢慢會(huì)形成胃病等疾病，嚴(yán)重影響我們的身體健康，所以無論如何我們一定要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，特別是腸胃不好的人應(yīng)盡量少吃這幾樣食物。

1、辛辣食物，如今很多年青人都喜歡吃各種辛辣的食物，這此辛辣的食物不僅刺激性大，如果吃太多易影響胃的消化功能，如果本身胃部有炎癥，如果攝入過多辛辣的食物，會(huì)加速炎癥的惡化，因此，一般腸胃不好的人飲食應(yīng)盡量以清淡為主，少吃辛辣食物。

2、高脂肪食物，如果一個(gè)正常的人攝入過多油脂的食物，會(huì)導(dǎo)致胃負(fù)擔(dān)過重，因?yàn)榇罅康挠椭枰阜置诔龈嗟奈杆醽硐?，日常生活中我們?yīng)盡量少吃高脂肪、油炸類食物。

3、飲酒，飲酒不僅會(huì)對肝臟造成損傷，同時(shí)對胃也會(huì)造成較大的損傷，酒精還會(huì)直接刺激味黏膜，過量攝入酒精還會(huì)對胃有很強(qiáng)的腐蝕性，使胃病、胃發(fā)炎的情況越來越嚴(yán)重。

4、生冷食物，腸胃不好的人應(yīng)盡量少吃這類生冷的食物，吃太多的生冷食物會(huì)對胃造成較大的刺激，影響到胃酸的分泌，還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌的失衡，從而加重胃病。

5、腌制食品，生活中家里可能會(huì)經(jīng)常見到這類腌制食品，比如腌泡菜、腌臘肉、腌魚干等，這類食物確實(shí)比較好吃，但也不要經(jīng)常吃，且一次不宜吃太多，因?yàn)殡缰剖称啡菀桩a(chǎn)生亞硝酸鹽，會(huì)對胃部造成刺激，因此如果腸胃不是很好的人群應(yīng)盡量少吃腌制類食品。

腸胃不好很多情況都是由于我們平時(shí)不忌口，且不懂得保護(hù)胃久而久之對胃造成了一定的損傷。平時(shí)我們不能因?yàn)楣ぷ髅惋栆活D餓一頓的，又或者暴飲暴食，我們要要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，特別是針對腸胃不好的人群應(yīng)盡量選擇飲食清淡一點(diǎn)。