春節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，雖然是一個快樂的節(jié)日，但很多愛美的女士在面臨這個節(jié)日時是又愛又恨，因為春節(jié)的各種吃吃睡睡會令許多人在一定程序上肥胖，因為很多人還未進入春節(jié)就已經(jīng)在計劃春節(jié)后如何減肥了，那么春節(jié)過后如何有效控制體重呢？

1、定期稱重，在減肥路路時刻檢測自己的體重能夠讓自己隨時掌握自身的體重變化，這對于我們控制體重有很大的幫助，這樣有助于我們進一步制定減肥目標和計劃。一般我們在稱重時最好是早上起床后空腹稱重。

2、合理運動，如果想要一個理想的體重體質(zhì)健康的身體，脫離不了合理的運動，進行有效的鍛煉和長期高質(zhì)量的睡眠不僅能夠減少脂肪的堆積同時會促進人體的新陳代謝。所以減肥路上離不開合理的運動，可以做瑜伽、散步等輕類運動更能有助于控制自身的體重。

3、合理的飲食習慣，過年期間一般都處于放假期，由于天氣較冷很多人就喜歡賴床，早飯也不吃，中午時就大魚大肉，過多的肉類食物會導致脂肪的堆積，過年期間我們要合理調(diào)整自己的飲食習慣，盡量避免吃太多油膩的食物，要多吃蔬菜、水果和其他富含維生素的食物和膳食纖維，不僅可以促進人體的消化同時也能加速自身的新陳代謝。

4、多喝水，由于冬天天氣會變得很干燥，天氣寒冷，很多人都很少有喝水的習慣，然后，人體每天所必須的水分補充不僅對身體的新陳代謝有好處同時能夠有效的緩解便秘的出現(xiàn)，因此我們在春節(jié)時需要養(yǎng)成良好的飲水習慣。

5、保持充足的睡眠，其他很多親朋好友的聚會串門，因此很多人在春節(jié)期間都會有熬夜的習慣，長期的熬夜不僅會對身體造成很大的傷害，同時對減肥者來說也是非常的不利，我們在控制體重的同時也得保持身體的健康，才會達到更有效的減分效果，足夠的睡眠就變得尤為重要，避免長期熬夜。

長胖很容易，但是要想減肥卻不是一時半會的事，需要我們有一定的恒心，你需要對自己的減肥計劃制定一個計劃并嚴格執(zhí)行。長此以往才能更好的達到減肥效果。